Exposição ao Sol e Vitamina D3

A produção de vitamina D3 no corpo humano se faz com a exposição da pele, desprotegida, aos raios do Sol nos horários próximos ao meio-dia. Segundo o Dr. Mercola, a altitude do Sol deve ser maior que 50º para que os raios UV-B sejam eficazes.

Não se deve usar protetor solar nem antes nem durante a exposição ao sol neste horário. Pessoas com pele clara devem limitar a exposição ao sol a poucos minutos por dia, principalmente no verão, para evitar queimaduras. A exposição ao sol deve ser pouca no início e aumentar gradualmente, para que a pele tenha chance de formar melanina, o pigmento que dá o bronzeado, que é uma proteção contra excesso de exposição ao sol.

Pessoas de pele morena e negra, descendentes de africanos, indianos e de povos do Oriente Médio, têm proteção mais eficaz na pele, mas, em compensação, levam mais tempo para produzir a mesma quantidade de vit.D3 na pele, em relação às pessoas mais claras.

Nos outros horários, caso a pessoa se exponha ao sol, a pele deve estar protegida com FPS 15, roupas adequadas, chapéu, etc. O óleo de coco é excelente para umidificar e proteger a pele. 

Os horários ideais de exposição ao Sol para formação de vitamina D3 na pele, no mês de agosto de 2012, para algumas cidades do Brasil, estão no quadro abaixo.

Altitude do Sol em algumas cidades do Brasil. Cálculos: Rômulo Grandi

Exemplo: em Belo Horizonte, a incidência de raios UV-B se dará na faixa de horário média entre 10:35 e 13:25. O sol agora faz seu curso ao norte do Equador (é verão no hemisfério norte). Assim, em cidades mais ao sul, devido ao ângulo baixo do Sol no céu, como em Porto Alegre-RS, não haverá formação de Vit.D3 na pele, neste mês.

Quem quiser calcular a altitude do sol, em qualquer data, basta marcar o "sol" e entrar com os dados da cidade (latitude, longitude e zona de tempo) no formulário B do site do Observatório Naval dos Estados Unidos.


Queimaduras devem ser evitadas:

• não se expondo ao sol em horários em que ele esteja abaixo de 50º em relação ao horizonte (é improdutivo)
• não se expondo ao sol em épocas do ano em que o Sol não atinge altitudes acima de 50º
• evitando exposição aos raios UV-A, que queimam tanto a pele quanto a vitamina D3 na pele.
• protegendo os olhos e a pele sensível ao redor dos olhos.
• aloe-vera (babosa) é um dos melhores remédios naturais para acelerar a cura de danos à pele.
• os óleos de coco (da praia, babaçu, palmiste, etc) têm efeito de proteção e regeneração da pele.

Os animais que têm a pele protegida por pêlos formam a vit.D3 nos pêlos e a ingerem ao se lamberem.

A vitamina D é um hormônio esteróide que nos humanos se forma no óleo (colesterol) da pele e é absorvida na corrente sanguínea em até 48h após a exposição ao Sol, período este em que é sugerido não lavar a pele exposta ao sol com sabão! (*) O uso de sabão deveria se restringir às áreas das axilas, pés, atrás das orelhas, atrás dos joelhos e na virilha, onde há maior crescimento de bactérias.

Os raios UV-A têm comprimento de onda maior que os UV-B e podem penetrar obstáculos como nuvens e poluição. Atravessam vidros de janelas de casas e carros, queimando a pele e provocando seu envelhecimento. Eles são responsáveis pelo câncer de pele, estresse oxidativo, queimam o excesso de vit.d3 e induzem a formação de pigmento (bronzeado).

Durante as épocas do ano em que o Sol não atinge as altitudes para que os UV-B penetrem na atmosfera, as pessoas têm a opção de uma exposição artificial a estes raios nas clínicas especializadas - ou a ingestão de suplementos orais de vit. D.

Exames de sangue são a maneira de medir os níveis de vit. D. Um livro de Jeff Bowles sobre as consequências da falta de Vit. D3 no organismo pode ser adquirido no Amazon Kindle a um preço bem baixo: High_Doses_of_Vitamin_D3. Ele apresenta uma interessante teoria sobre a Síndrome da Hibernação Humana.

(*) O Dr. Mercola sugere que o sabão poderia lavar a vit. D3 formada na superfície da pele, embora ainda não haja estudos conclusivos a respeito. Uma pesquisa citada por ele indica que surfistas e salva-vidas têm níveis diferentes de vit.D3, provavelmente porque os surfistas permanecem mais tempo dentro da água, o que poderia 'lavar' a vitamina, retirando-a da pele. Fonte: ver texto e vídeo em mercola.com

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Uma ótima entrevista sobre o tema, em português!
Ressalva: a informação que o entrevistado passa sobre os melhores horários para exposição ao sol no que se refere à formação de vit. D na pele não confere, segundo alguns artigos científicos publicados. O ideal são 5 a 10 min próximo do meio-dia, em dias ensolarados, em latitudes próximas da linha do Equador.

~o§.§o~

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 Encomendando os seus trânsitos astrológicos pessoais e seu mapa numerológico, você acompanha a dinâmica planetária que descreve o seu cotidiano e a frequência vibracional do seu dia pessoal - e assim você poderá exercer o seu livre-arbítrio com muito mais consciência! A análise dos trânsitos, progressões, lunações e eclipses sobre o mapa natal permite uma antecipação das crises, que podem então ser aliviadas com um tratamento de apoio e prevenção.

Rômulo Grandi

Mestre em Reiki
Consultor em Astrologia e Terapias Holísticas

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Positivismo!!!

Fazer uma passeata 'contra a violência' pode parecer o mesmo que fazer uma passeata 'pela paz'... mas não é!

Da mesma forma, apontar problemas (ou ter uma atitude crítica) não é a mesma coisa que indicar soluções.

Ser positivo não significa ser submisso, calado ou indiferente. É uma mudança de foco, para uma frequência construtiva! A diferença é assim tão sutil que não pode ser facilmente compreendida?

Quando alguém escreve numa rede social que espera que o assunto X 'não' se propague, é evidente que não tem consciência que acabou de dar foco justamente ao assunto que deseja evitar e que acabou de divulgá-lo na rede para milhares de pessoas...

Quando vejo pessoas em restaurantes comendo ao mesmo tempo que assistem a um noticiário recheado de violência, imagino como alimentam suas mentes...

Se uma pessoa deseja ter uma qualidade de vida superior, ao invés de se fixar naquilo que não quer, pode começar mudando o foco (sua atenção) para aquilo que deseja!


Vejo alguns conhecidos tão viciados em filmes, novelas e seriados com temas de violência, vampirismo, guerra e destuição... Não conseguem perceber que estão mergulhados até o pescoço nesta frequência... e acabam deprimidos, drenados, perdem a esperança e o entusiasmo...

Existem ótimas essências florais que ajudam a reduzir, através da conscientização, as atitudes de crítica, julgamento, rancor, sarcasmo, cinismo, intolerância, desconfiança, separativismo e negativismo. Algumas essências e fórmulas florais ajudam a mudar o padrão energético para uma irradiação de um campo de alegria, confiança e luz, fazendo a desconexão da inveja, enlaces kármicos e manipulação negativa que vem de pessoas próximas, mídia, determinados grupos e egrégoras.

Procure seu terapeuta floral!

Bom final de semana!

~o§.§o~

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JETLAG

O QUE É?

Jet-Lag é um conjunto de sintomas temporários decorrentes de uma viagem de avião, principalmente no sentido oeste-leste, em que se atravessam os meridianos terrestres passando por vários fusos horários. A expressão é de origem inglesa: 'jet' = jato, 'lag' =  atraso, retardo, defasagem - ou diferença de horário por vôo. É também conhecida por fadiga de vôo.

A pessoa sofre uma descompensação horária, pois seu relógio biológico, que estava adaptado aos padrões de luz/escuridão do local em que vivia, leva um certo tempo para se adaptar aos novos horários, ou seja, aos ritmos dia/noite e fatores geográficos do local de destino. O ritmo circadiano (1)  se altera e o organismo sofre por alguns dias até que se restabeleça.

QUAIS SÃO OS SINTOMAS?

•  Irregularidades no padrão de sono: insônia e sono diurno. O organismo da pessoa dá sinais de sono durante o dia, pois não se adaptou ainda ao horário local - e não sente sono quando anoitece.
• Apetite: a pessoa sente apetite em horários diferentes do padrão local.
• Náuseas.
• Desconforto e alterações de funcionamento do trato intestinal, como gases, diarréias ou prisão de ventre. 
• Níveis hormonais: mudam o padrão de atividade e repouso e as funções de regulagem de temperatura, glicose, crescimento e renovação de células e desintoxicação do corpo, já que são comandados por glândulas que reagem à luminosidade e aos fatores astronômicos e geológicos (1).
• Melatonina: a produção de melatonina pelo hipotálamo, para induzir ao sono, está diretamente ligada à escuridão - mas leva alguns dias para se reajustar a novos ciclos.
• Desorientação e desconcentração: perda de foco e irritabilidade podem deixar o viajante desatento - e inclusive sujeito a extorsões, logros e roubos no local do destino, por não prestar atenção suficiente ao que acontece à volta.
• Inchaço (principalmente nos pés) devido à retenção de líquidos.
• Dores de cabeça
• Transpiração excessiva.
• Falta de coordenação.
• Perda de memória.

QUE TIPO DE VIAGEM PROVOCA MAIS DESCONFORTO?

Em relação ao jetlag, as viagens ao longo de vários meridianos (que atravessam muitos fusos horários) são as que provocam mais fadiga. Por ex., um vôo Porto Alegre-Manaus  (sul-norte) não provocaria tanto desconforto no relógio biológico pois a diferença de horário é de somente 1 hora. Já um vôo Brasil-Austrália ou Brasil-Japão causaria mais desconforto, pois a diferença pode ser de 11 ou 12 horas.
As viagens no sentido leste causam mais desconforto. Por exemplo: Brasil-Europa.

É mais difícil a readaptação nas viagens para o leste.

HÁ OUTROS FATORES DE DESCONFORTO?

Sim. E são decorrentes de vôos longos, ainda que o vôo atravesse poucos fusos horários. Por exemplo:

• Estresse do vôo, relacionado ao desconforto das aeronaves, da ansiedade da viagem e das fobias relacionadas às viagens de avião.
• Desgaste: a pessoa se sente exausta, drenada de energia quando chega ao destino após passar muitas horas num ambiente lotado de pessoas, com ar seco e reciclado, pressurizado e com iluminação artificial.
• Dificuldade de se adaptar a uma nova estação, novo clima, cultura e dieta.
• Desorientação: falta de percepção do espaço pessoal, dificuldade de 'aterrissar', de se localizar.
• Radioatividade: por voarem em altas altitudes, os aviões recebem uma grande carga de radioatividade, equivalente a dezenas de exposições a raio-x.
• Eletricidade estática: a pessoa se expõe a uma grande quantidade de carga elétrica durante o vôo, principalmente na decolagem. Isto resulta numa perda de potássio, oxigênio e água nas células.
• Alterações hormonais: devido à pressurização das cabines. É comum que as comissárias sintam alterações no ciclo menstrual. Muitas têm dificuldade para engravidar, mesmo que tenham parado de voar regularmente já há alguns anos.
• Câimbras: permanecer várias horas assentado, sem se mexer muito, pode causar problemas de circulação.
• Problemas digestivos: gases, má digestão, diarréia devido à ansiedade da viagem e falta de movimentação do corpo, além da mudança de padrão de alimentação.
• Desidratação: o interior das aeronaves é muito seco, o que pode causar irritação nas mucosas, sede e desidratação.
• Muitas paradas ao longo de um vôo podem aumentar os níveis de desconforto, ansiedade e estresse.
• Chegada noturna: quando a pessoa chega ao local de destino durante a noite, fica mais difícil a adaptação às mudanças dia/noite do que se chegasse durante o dia e pudesse se expor ao sol.

READAPTAÇÃO

O corpo pode demorar um pouco para se readaptar aos horários do local de destino. Cada organismo leva um tempo para se readaptar, que pode ser de poucas horas a vários dias.
Em geral, a NASA indica que a cada duas horas de diferença de fuso é necessário um período de um dia para readaptação. Outras fontes indicam a relação 1:1. Assim, um vôo Rio de Janeiro-Hong Kong, com uma diferença de fuso de 11 horas, demandaria um tempo de 5 a 11 dias para readaptação.

ALGUMA PROVIDÊNCIA PARA MINIMIZAR O JETLAG?

Sim. Alguns exemplos:

• A pessoa pode tentar dormir e se alimentar nos horários mais próximos aos do destino, alguns dias (ou semanas) antes de viajar.
• Pode também marcar o vôo de modo que chegue ao destino durante o dia e possa se expor à luz do sol.
• O passageiro deve caminhar pelos corredores da aeronave, procurando se movimentar e fazer alongamentos durante o vôo, na aeronave - e nos aeroportos, quando houver conexões -  e também ao chegar ao destino. Isto evita câimbras e formação de coágulos sanguíneos nas pernas.
• Deve tomar bastante água (sem gás) e evitar café, chá e álcool durante a viagem, pois estes intensificam a desidratação.
• Usar roupas e sapatos confortáveis.
• Quando possível, dividir a viagem em trechos mais curtos, de modo a poder dormir um ou dois dias em cada cidade.
• Pessoas que tomam remédios controlados, por exemplo, para hipertensão e diabetes, devem levar os medicamentos para toda a duração da viagem com alguma folga - e levar as receitas médicas. Cuidado extra para não esquecer a insulina na geladeira dos hotéis e ônibus de turismo.
• Acertar o relógio conforme o horário do local do destino e tentar se adaptar imediatamente ao ritmo local (sono e alimentação), se expondo ao sol sempre que possível.

EXISTEM REMÉDIOS QUE AJUDAM A MINIMIZAR O JETLAG?

Existem também eficientes fórmulas de essências florais desenvolvidas exatamente com este objetivo. Elas tratam de minimizar vários desconfortos:

• a pessoa chega ao destino refrescada.
• mais centrada, alerta.
• com sentido de orientação desperto, equilibrada.
• ajudam a pineal a regular o relógio biológico.
• ajudam o corpo a equilibrar as taxas hormonais.
• ajudam o corpo a reconfigurar o sistema giroscópico para latitudes sul/norte e longitudes leste/oeste.
• diminuem sintomas de inchaço.
• ajudam o corpo a  eliminar a carga de radiação e eletricidade estática.
• ajudam o corpo a se reidratar.
• ajudam o sistema digestivo a se adaptar a novos alimentos
• regulam as funções corporais
• ajudam a se recuperar do cansaço.
• ajudam a diminuir a ansiedade em relação à viagem
• ajudam a diminuir a fobia em relação a viagens de avião.

COMO USAR?
Consulte seu terapeuta floral, que irá lhe indicar como mandar manipular a fórmula de essências florais e como deve ser o procedimento para transporte de líquidos no vôo. Além disso, irá orientá-lo sobre uma maneira toda especial de tomar a fórmula floral antes, durante e após o vôo!
Assim, você chegará ao destino sentindo-se bem, centrado, lúcido e pronto para seguir em frente e aproveitar sua viagem!

Notas:

(1) Ritmo circadiano:

Ritmo circadiano, ou ciclo circadiano, designa o período de aproximadamente um dia (24 horas) sobre o qual se baseia todo o ciclo biológico do corpo humano e de qualquer outro ser vivo, influenciado pela luz solar.
O ritmo circadiano regula todos os ritmos materiais bem como muitos dos ritmos psicológicos do corpo humano, com influência sobre, por exemplo, a digestão ou o estado de vigília, passando pelo crescimento e pela renovação das células, assim como a subida ou descida da temperatura.
O "relógio" que processa e monitora todos estes processos encontra-se localizado numa área cerebral denominada núcleo supraquiasmático, localizado no hipotálamo na base do cérebro e acima das glândulas pituitárias.
Pesquisas recentes expandiram o sentido do termo, demonstrando que os ritmos circadianos estão também relacionados às marés, ao ciclo lunar e também à dinâmica climática da Terra através das correntes eólicas e marítimas, em especial se observado com relação aos animais migratórios. Dessa forma, a dinâmica circadiana não se reduz a uma questão fisiológica, mas também a uma conjuntura astronômica, geológica e ecológica.
O termo circadiano provém da designação em Latim "circa diem", que significa "cerca de um dia".

(2) Hortelã-Pimenta

O óleo essencial de hortelã-pimenta é indicado para dor-de-cabeça e enjôos de viagens. É estimulante circulatório, clareia a mente e ajuda a aliviar a sensação de falta de liberdade.
Estudos da 'Smell & Taste Treatment and Research Foundation' mostram que mascar gomas de hortelã durante o vôo ajudam a minimar sintomas, pela relação do odor das folhas de hortelã com a região do cérebro relacionada ao sono. Portanto, o óleo essencial de menta pode ajudar. Lembrar, contudo, que a hortelã (menta) pode cancelar o efeito de alguns remédios homeopáticos.

Veja outro blog sobre o tema:
Jet-Lag

Para encomendar uma indicação de essências florais, entre em contato!

~o§.§o~

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Rômulo Grandi

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Explosões Solares

As explosões no sol liberam massas descomunais de partículas altamente energizadas e gases tremendamente quentes. Produzem uma onda de radiação no espectro eletromagnético, que vão de ondas de rádio a raios-x e raios-gama. Das categorias C, M e X, as 'X-flares' são as maiores.  Podem engatilhar interrupções nas transmissões de rádio e longas tempestades de radiação.

Ninguém sabe dizer exatamente quais as conseqüências no campo energético, mental e emocional dos seres humanos, mas alguns pesquisadores suspeitam que estas tempestades solares produzam efeitos como cansaço, letargia, ansiedade, tremor, irritação, agitação, palpitações, falhas de memória recente, perda da noção de tempo, baixa coordenação motora, esquecimento de palavras, sono irregular, perda de aterramento (a pessoa se sente 'sem chão', no 'espaço'), vertigem, zumbido nos ouvidos, secura na língua, problemas na tireóide, distúrbios visuais, náuseas, confusão, tristeza, depressão, desordem bipolar e até suicídio...

Dor-de-cabeça, taquicardias, oscilações de humor, desconforto, um mal-estar geral, inchaço, peso nas pernas, perda de apetite, pensamento caótico, raciocínio confuso e comportamentos excêntricos podem também ocorrer.

Uma explicação seria o efeito de dessincronização dos ritmos circadianos, nosso relógio biológico - e uma possível ação sobre a pineal, que é afetada pela atividade eletromagnética, produzindo excesso de melatonina.

Segundo um observador deste fenômeno, o impacto das informações trazidas por estes eventos solares maciços reorganiza nossos quadros mentais sem nossa permissão ou controle e podem ter efeito devastador ao perturbar nossos horizontes internos. E são tão poderosos que não conseguimos analisar ou conceituar intelectualmente o que acontece, de imediato. 

Outros vão mais longe e afirmam que despertam memórias celulares dos traumas... A energia fotônica é de freqüência alta e nos faz liberar emoções baixas de tristeza e sofrimento, em episódios aleatórios de cerca de 20 minutos. Além disso, criariam o poder de manifestação de pensamentos... Por isto é melhor ficar sintonizado com o que queremos, para evitar manifestar o que não queremos.

Existem várias essências florais, elixires e banhos com ótimos resultados na recuperação do equilíbrio emocional e mental - e na eliminação de radiação absorvida. Ex.

• FLORAIS: Fórmulas florais como Electro e Space Clearing (Austrália), Yarrow Environmental Solution (California), Travel Ease (Alaska).  Ou essências como a Starflower do Alaska e a família Yarrow da California.
• ELIXIRES de turmalina negra, cristal fumé, rosa ou rutilado, de cobre, ouro, ametista, ágata carnelian, apatita, carbon steel, granito, malaquita, jaspe verde, loadstone, magnetita, meteorito, opala preta, turmalina rubelita, variscite e todos os outros cristais de quartzo também ajudam a liberar radiação.
• BANHOS como de argila vermelha, essência floral de Chaparral, Red Clover, sal marinho + bicarbonato de sódio etc. ajudam também. 

Uma lista de remédios homeopáticos úteis em situações de sensibilidade às tempestades terrestres pode ser acessada no final do artigo Sintomas de Tempestades.

Um especialista alemão fala do tema: Dieter Broers e as tempestades solares

Para maiores informações, entre em contato!

Fontes:

communities.washingtontimes.com/neighborhood/tango-mind-and-emotion/2012/mar/8/solar-flare-sun-touches-our-psyche/

www.facebook.com/photo.php?fbid=10150730312867658&set=a.110624912657.118041.587252657&type=3&theater

(nesta página há mais links para outros artigos do autor sobre este tema).

www.carliniinstitute.com/how_recent_solar_flares_are_affecting_us

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Solstício de Inverno 2012

Hoje às 20:08 (hor. Brasília, fuso GMT-3) o Sol ingressa no signo cardinal de Câncer.

Haverá uma grande meditação em escala mundial com o tema 'Amor Incondicional' e a ativação do Cristal da Multidimensionalidade de OM, abaixo do maciço do Monte Shasta com efeitos na rede cristalina, segundo mensagem de Metatron através de Tyberonn.

As energias das meditações e encontros que ocorreram hoje no mundo inteiro (e ainda estão ocorrendo) se desdobram por mais uns dias! Namastê!

FELIZ SOLSTÍCIO DE INVERNO!

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Lua Cheia em Capricórnio

A Lua Cheia ocorre hoje no 13º grau de Capricórnio às 15:52 GMT-3 (fuso Brasília, DF). A Lua está em oposição ao Sol no signo de Câncer.

Ela indica que a vontade de gozar de intimidade e segurança, a satisfação das necessidades emocionais e do cuidado e convívio com a família entram em conflito com os compromissos de negócios, o investimentos na carreira, o desejo de progredir e evoluir profissionalmente e de se libertar do passado.

Mercúrio em Leão em harmonia com Vênus em Gêmeos indica os prazeres da leitura, do conhecimento, do aprendizado e da amizade, enquanto a tensão com Plutão em Capricórnio reflete a necessidade de investimento em cultura e especialização para melhor ascensão profissional.

Marte entrando no signo de Libra indica uma busca de equidade e justiça, uma necessidade de mais cortesia e diplomacia nas relações e um impulso de criatividade. Mas uma tendência à oscilação e o aspecto tenso com Netuno indicam que é melhor pensar e repousar antes de agir. Se puder, descanse ou se entregue à leitura, filmes e vídeos ou a alguma fantasia criativa.

Vênus e Júpiter em Gêmeos indicam um período favorável para reuniões com os amigos, embora o aspecto tenso com Netuno em Peixes alerte para a inconveniência do uso de álcool e drogas. O aspecto entre Vênus e Plutão e a posição de Saturno em Libra refletem a necessidade de ajustes nos relacionamentos amorosos.

A quadratura entre Plutão e Urano, que dura alguns anos, indica entre outras coisas, a tecnologia (mídia eletrônica, redes sociais) exteriorizando uma crescente insatisfação coletiva e uma postura de rebeldia contra as instituições no poder: governo, religião, empresas.

Esta quadratura vem traduzindo um longo processo de ruptura e desconstrução na vida de milhares de pessoas, nascidas entre 20dez_a_7jan;     21jun_a_7jul;     21mar_a_4abr;     24set_a_8out.
Atualmente com maior intensidade para as pessoas com nascimento próximo de 29/30dez, 29/30junho, 28/29 março e 1º/02outubro.

E as pessoas com Ascendente, Meio-do-Céu, Lua e/ou outros planetas pessoais cujos graus fazem conjunção ou aspecto tenso com os graus dos planetas em quadratura, ou seja, com o 9º de Áries/Capricórnio.



Pela numerologia, hoje é um dia de vibração universal 6, tradicionalmente ligado à responsabilidade, o serviço, amor da família. A carta do Tarot representa o passado (anão) presenteando o futuro (criança).

Meditação: como vemos o passado, que lembranças trazemos? Segurança, felicidade, proteção, abandono, dor? Tanto o passado como fantasias sobre o futuro podem desviar nossa atenção do presente.

Indicação: umas gotas da combinação das essências de Pomegranate, Honeysuckle e Oak, para ajudar a integrar os compromissos com a família e a carreira, liberar os apegos ao passado e relaxar a tensão pelo excesso de responsabilidades - ou seja, viver no presente, com flexibilidade e criatividade focada.

Um ótimo plenilúnio!

~o§.§o~ 

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