Massagem nos Pés

Uma boa massagem nos pés só faz bem!

Como fazer?
- Apoie um pé sobre o joelho da outra perna e vire a sola para você.
- Passe creme hidratante ou óleo de coco ou outro óleo essencial na sola ou nas mãos.
- Use as duas mãos para virar o pé em direções distintas
- Com os polegares, massageie as solas em movimentos circulares e intensos. Parta da região atrás dos dedos e vá até o calcanhar
- Bata suavemente com as costas da mão ou com a mão fechada.
- Depois vire o pé e massageie o peito, com os mesmos movimentos.
- Vá para os dedos. Puxe cada um levemente e massageie torcendo as laterais, da base do dedo para fora.
- Recomendação: se algum ponto estiver tenso e doer, apenas pressione firme com os polegares, mantenha alguns segundos e solte.

Fonte: adaptado de Crystal Espaço Terapêutico

Em outro blog, abordarei o tema de ficar descalço e fazer o aterramento.

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Rômulo Grandi

Mestre em Reiki
Consultor em
Astrologia, Florais e Terapias Integrativas

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