⚠️ Alerta: CLIMA QUENTE e SECO
Atenção para hidratação de bebês, crianças, idosos, animais e plantas - pois eles não reclamam de sede.
Hidratação e alimentação
- Beba água fria (não muito gelada) várias vezes ao dia, com uma pitada de sal integral (não refinado) para repor os eletrólitos. Ou água de coco.
- Dê preferência a frutas e alimentos frescos, e à comida de fácil digestão.
- Evite refrigerantes e bebidas alcoólicas. Prepare sucos frescos de frutas.
- Observe a cor da urina, deve estar transparente e clara. Se estiver turva e escura, beba mais água, mesmo se estiver sem sede.
Cuidados especiais com idosos, crianças, pets e plantas
- Confusão mental em idosos pode ser sintoma de desidratação.
- Evite exposição, atividades e caminhadas sob sol escaldante.
- Evite a permanência de crianças, doentes, idosos e animais de estimação em veículos expostos ao sol.
- Aplique toalhas molhadas - ou bolsa térmica de gel, resfriada - nos pulsos e nuca, para ajudar a refrescar.
- Mantenha as vasilhas dos seus animais domésticos limpas e acessíveis em diversos locais. Renove a água para que esteja sempre fresca e, se possível, coloque uns cubos de gelo na água.
- Toalhas úmidas, tapetes gelados e piscininhas são boas alternativas para refrescar os animais. Molhe as patas e as orelhas antes, e aos poucos o resto do corpo, para que não tenham choque térmico. Seque-os depois do banho, principalmente os de pelo longo.
- Assegure-se de que os pets tenham acesso a locais sombreados.
- Molhe as plantas bem cedo ou à noite, para evitar perda de umidade por evaporação.
Vestuário, roupas de cama e banho
- Use roupas leves, de algodão ou linho.
- Evite sapatos e tênis apertados, e meias grossas; se puder, escolha usar sandálias ou sapatos abertos.
- Não tome duchas com água muito quente.
- Devido ao aumento de transpiração, troque, com maior frequência, toalhas de banho, roupas de cama e forros, e deixe arejar travesseiros e colchões.
 |
| Coloque uma toalha amassada dentro da tigela para aumentar a superfície de evaporação. |
Casa e Escritório
- Feche cortinas e persianas quando bater sol, para evitar que os ambientes superaqueçam.
- Evite ar condicionado abaixo de 22°C para evitar choque de temperatura e ineficiência do aparelho.
- Se estiver se sentindo mal em ambientes urbanos, entre em lojas com ar condicionado.
- Deixe, nos ambientes, bacias, tigelas ou tabuleiros com água, com uma uma toalha amassada dentro e com dobras acima da linha d'água, para aumentar a superfície de evaporação. Este sistema é autorregulável, melhor que umidificador. Você pode aromatizar esta água com óleos essenciais, por ex. Renove a água diariamente.
- Use ventilador para circular o ar. Posicione a tigela de água ou o umidificador à frente do ventilador, para disseminar amplamente a umidade pelo ambiente.
~o§.§o~
Encomende a interpretação do seu Mapa astrológico Natal e Previsões!Marque sua consulta, presencial ou remota!
Contatos pelos links: Mídias Sociais
~o§.§o~
Artigos semelhantes:Umidificador não solta névoa
