BANANAS - informações em português, mais abaixo.
Very interesting FACTS
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| Bananas - texto em português mais abaixo |
Never, put your banana in the refrigerator!!!...
This is interesting. After reading this, you'll never look at a banana in the
same way again.
Bananas contain three natural sugars - sucrose, fructose and glucose
combined with fiber. A banana gives an instant, sustained and
substantial boost of energy.
Research has proven that just two bananas provide enough energy for a
strenuous 90-minute workout. No wonder the banana is the number one
fruit with the world's leading athletes.
But energy isn't the only way a banana can help us keep fit. It can
also help overcome or prevent a substantial number of illnesses and
conditions, making it a must to add to our daily diet.
DEPRESSION:
According to a recent survey undertaken by MIND amongst people
suffering from depression, many felt much better after eating a banana.
This is because bananas contain tryptophan, a type of protein that the
body converts into serotonin, known to make you relax, improve your
mood and generally make you feel happier.
PMS:
Forget the pills - eat a banana. The vitamin B6 it contains regulates blood glucose levels, which can affect your mood.
ANEMIA:
High in iron, bananas can stimulate the production of hemoglobin in the blood and so helps in cases of anemia.
BLOOD PRESSURE:
This unique tropical fruit is extremely high in potassium yet low in
salt, making it perfect to beat blood pressure So much so, the US Food
and Drug Administration has just allowed the banana industry to make
official claims for the fruit's ability to reduce the risk of blood
pressure and stroke.
BRAIN POWER:
200 students at a Twickenham (Middlesex) school ( England ) were
helped through their exams this year by eating bananas at breakfast,
break, and lunch in a bid to boost their brain power. Research has
shown that the potassium-packed fruit can assist learning by making
pupils more alert.
CONSTIPATION:
High in fiber, including bananas in the diet can help restore normal
bowel action, helping to overcome the problem without resorting to
laxatives.
HANGOVERS:
One of the quickest ways of curing a hangover is to make a banana
milkshake, sweetened with honey. The banana calms the stomach and, with
the help of the honey, builds up depleted blood sugar levels, while
the milk soothes and re-hydrates your system.
HEARTBURN:
Bananas have a natural antacid effect in the body, so if you suffer from heartburn, try eating a banana for soothing relief.
MORNING SICKNESS:
Snacking on bananas between meals helps to keep blood sugar levels up and avoid morning sickness.
MOSQUITO BITES:
Before reaching for the insect bite cream, try rubbing the affected
area with the inside of a banana skin. Many people find it amazingly
successful at reducing swelling and irritation.
NERVES:
Bananas are high in B vitamins that help calm the nervous system..
Overweight and at work? Studies at the Institute of Psychology in
Austria found pressure at work leads to gorging on comfort food like
chocolate and chips. Looking at 5,000 hospital patients, researchers
found the most obese were more likely to be in high-pressure jobs. The
report concluded that, to avoid panic-induced food cravings, we need to
control our blood sugar levels by snacking on high carbohydrate foods
every two hours to keep levels steady.
ULCERS:
The banana is used as the dietary food against intestinal disorders
because of its soft texture and smoothness. It is the only raw fruit
that can be eaten without distress in over-chronicler cases. It also
neutralizes over-acidity and reduces irritation by coating the lining
of the stomach.
TEMPERATURE CONTROL:
Many other cultures see bananas as a 'cooling' fruit that can lower
both the physical and emotional temperature of expectant mothers. In
Thailand , for example, pregnant women eat bananas to ensure their baby
is born with a cool temperature.
So, a banana really is a natural remedy for many ills. When you
compare it to an apple, it has FOUR TIMES the protein, TWICE the
carbohydrate, THREE TIMES the phosphorus, five times the vitamin A and
iron, and twice the other vitamins and minerals.. It is also rich in
potassium and is one of the best value foods around So maybe its time
to change that well-known phrase so that we say, 'A BANANA a day keeps
the doctor away!'
PS: Bananas must be the reason monkeys are so happy all the time!
Institute of Health Sciences
105, Kanungo Park
Kolkata - 700084, India
www.casm.in
-o§o-
SAIBA MAIS - Fonte: Nutritiva
Pesquisas provam que somente 2 bananas dão energia para 90 minutos de
trabalho pesado. Não admira a banana ser o fruto mais consumido entre
os atletas. Mas energia não é o único benefício que a banana traz, ela
ajuda a prevenir um substancial número de doenças.
De acordo com recentes estudos, a maioria das pessoas que
habitualmente sofrem com depressões sentiram-se substancialmente melhor
depois de comerem uma banana. Isto acontece porque a banana contém um
tipo de proteína que o corpo converte em serotonina, substância que
ajuda a relaxar e faz sentir melhor.
Fonte de ferro, a banana estimula a produção de hemoglobinas e melhora os quadros de anemia.
Este fruto tropical é muito rico em potássio e pobre em sal sendo perfeito para controle da pressão arterial. A
Food and Drug Administration, nos Estados Unidos até permitiu aos produtores de bananas usarem isso como publicidade.
Num estudo, 200 estudantes comeram uma banana no café da manhã, ao
almoço e no lanche e provou-se que o potássio presente no fruto
ajudou-os a melhorar a sua concentração.
Ricas em fibras, a inclusão de bananas nas dietas, ao contrário do
que se pensa, ajuda a normalizar o trânsito intestinal,
permitindo resolver o problema sem o uso de laxantes.
Uma das maneiras mais rápidas de curar uma dor de cabeça é fazer uma
vitamina de banana com mel. A banana acalma o estômago e com a ajuda do
mel aumenta os níveis de açúcar no sangue enquanto o leite acalma e
hidrata todo o seu sistema nervoso.
Comer uma banana entre as refeições ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue elevados, combatendo o cansaço.
As bananas podem ajudar quem quer deixar de fumar. As vitaminas B6 e
B12, o potássio e o magnésio que contêm, ajudam o corpo a recuperar dos
efeitos da falta de nicotina.
O potássio é um mineral vital que ajuda a normalizar os batimentos
cardíacos, auxilia a ida do oxigênio para o cérebro e regula a
repartição de água pelo corpo. Quando estamos ‘estressados’ o nosso
metabolismo altera-se reduzindo os níveis de potássio. Podemos
ajustá-los com a ajuda deste fruto, rico em potássio.
Comparando-a com a maçã, tem o quádruplo das proteínas, o dobro dos
carboidratos, três vezes mais fósforo, cinco vezes mais vitamina A e
Ferro e o dobro das outras vitaminas e minerais. É um fruto rico em
potássio e uma das mais saudáveis comidas existentes.
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Consultoria Astrológica e Numerológica
Mapa Natal, Retorno Solar, Trânsitos, Progressões, Sinastrias
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Rômulo Grandi
Mestre em Reiki
Consultor em Astrologia e Terapias Integrativas
