JETLAG

O QUE É?

Jet-Lag é um conjunto de sintomas temporários decorrentes de uma viagem de avião, principalmente no sentido oeste-leste, em que se atravessam os meridianos terrestres passando por vários fusos horários. A expressão é de origem inglesa: 'jet' = jato, 'lag' =  atraso, retardo, defasagem - ou diferença de horário por vôo. É também conhecida por fadiga de vôo.

A pessoa sofre uma descompensação horária, pois seu relógio biológico, que estava adaptado aos padrões de luz/escuridão do local em que vivia, leva um certo tempo para se adaptar aos novos horários, ou seja, aos ritmos dia/noite e fatores geográficos do local de destino. O ritmo circadiano (1)  se altera e o organismo sofre por alguns dias até que se restabeleça.

QUAIS SÃO OS SINTOMAS?

•  Irregularidades no padrão de sono: insônia e sono diurno. O organismo da pessoa dá sinais de sono durante o dia, pois não se adaptou ainda ao horário local - e não sente sono quando anoitece.
• Apetite: a pessoa sente apetite em horários diferentes do padrão local.
• Náuseas.
• Desconforto e alterações de funcionamento do trato intestinal, como gases, diarréias ou prisão de ventre. 
• Níveis hormonais: mudam o padrão de atividade e repouso e as funções de regulagem de temperatura, glicose, crescimento e renovação de células e desintoxicação do corpo, já que são comandados por glândulas que reagem à luminosidade e aos fatores astronômicos e geológicos (1).
• Melatonina: a produção de melatonina pelo hipotálamo, para induzir ao sono, está diretamente ligada à escuridão - mas leva alguns dias para se reajustar a novos ciclos.
• Desorientação e desconcentração: perda de foco e irritabilidade podem deixar o viajante desatento - e inclusive sujeito a extorsões, logros e roubos no local do destino, por não prestar atenção suficiente ao que acontece à volta.
• Inchaço (principalmente nos pés) devido à retenção de líquidos.
• Dores de cabeça
• Transpiração excessiva.
• Falta de coordenação.
• Perda de memória.

QUE TIPO DE VIAGEM PROVOCA MAIS DESCONFORTO?

Em relação ao jetlag, as viagens ao longo de vários meridianos (que atravessam muitos fusos horários) são as que provocam mais fadiga. Por ex., um vôo Porto Alegre-Manaus  (sul-norte) não provocaria tanto desconforto no relógio biológico pois a diferença de horário é de somente 1 hora. Já um vôo Brasil-Austrália ou Brasil-Japão causaria mais desconforto, pois a diferença pode ser de 11 ou 12 horas.
As viagens no sentido leste causam mais desconforto. Por exemplo: Brasil-Europa.

É mais difícil a readaptação nas viagens para o leste.

HÁ OUTROS FATORES DE DESCONFORTO?

Sim. E são decorrentes de vôos longos, ainda que o vôo atravesse poucos fusos horários. Por exemplo:

• Estresse do vôo, relacionado ao desconforto das aeronaves, da ansiedade da viagem e das fobias relacionadas às viagens de avião.
• Desgaste: a pessoa se sente exausta, drenada de energia quando chega ao destino após passar muitas horas num ambiente lotado de pessoas, com ar seco e reciclado, pressurizado e com iluminação artificial.
• Dificuldade de se adaptar a uma nova estação, novo clima, cultura e dieta.
• Desorientação: falta de percepção do espaço pessoal, dificuldade de 'aterrissar', de se localizar.
• Radioatividade: por voarem em altas altitudes, os aviões recebem uma grande carga de radioatividade, equivalente a dezenas de exposições a raio-x.
• Eletricidade estática: a pessoa se expõe a uma grande quantidade de carga elétrica durante o vôo, principalmente na decolagem. Isto resulta numa perda de potássio, oxigênio e água nas células.
• Alterações hormonais: devido à pressurização das cabines. É comum que as comissárias sintam alterações no ciclo menstrual. Muitas têm dificuldade para engravidar, mesmo que tenham parado de voar regularmente já há alguns anos.
• Câimbras: permanecer várias horas assentado, sem se mexer muito, pode causar problemas de circulação.
• Problemas digestivos: gases, má digestão, diarréia devido à ansiedade da viagem e falta de movimentação do corpo, além da mudança de padrão de alimentação.
• Desidratação: o interior das aeronaves é muito seco, o que pode causar irritação nas mucosas, sede e desidratação.
• Muitas paradas ao longo de um vôo podem aumentar os níveis de desconforto, ansiedade e estresse.
• Chegada noturna: quando a pessoa chega ao local de destino durante a noite, fica mais difícil a adaptação às mudanças dia/noite do que se chegasse durante o dia e pudesse se expor ao sol.

READAPTAÇÃO

O corpo pode demorar um pouco para se readaptar aos horários do local de destino. Cada organismo leva um tempo para se readaptar, que pode ser de poucas horas a vários dias.
Em geral, a NASA indica que a cada duas horas de diferença de fuso é necessário um período de um dia para readaptação. Outras fontes indicam a relação 1:1. Assim, um vôo Rio de Janeiro-Hong Kong, com uma diferença de fuso de 11 horas, demandaria um tempo de 5 a 11 dias para readaptação.

ALGUMA PROVIDÊNCIA PARA MINIMIZAR O JETLAG?

Sim. Alguns exemplos:

• A pessoa pode tentar dormir e se alimentar nos horários mais próximos aos do destino, alguns dias (ou semanas) antes de viajar.
• Pode também marcar o vôo de modo que chegue ao destino durante o dia e possa se expor à luz do sol.
• O passageiro deve caminhar pelos corredores da aeronave, procurando se movimentar e fazer alongamentos durante o vôo, na aeronave - e nos aeroportos, quando houver conexões -  e também ao chegar ao destino. Isto evita câimbras e formação de coágulos sanguíneos nas pernas.
• Deve tomar bastante água (sem gás) e evitar café, chá e álcool durante a viagem, pois estes intensificam a desidratação.
• Usar roupas e sapatos confortáveis.
• Quando possível, dividir a viagem em trechos mais curtos, de modo a poder dormir um ou dois dias em cada cidade.
• Pessoas que tomam remédios controlados, por exemplo, para hipertensão e diabetes, devem levar os medicamentos para toda a duração da viagem com alguma folga - e levar as receitas médicas. Cuidado extra para não esquecer a insulina na geladeira dos hotéis e ônibus de turismo.
• Acertar o relógio conforme o horário do local do destino e tentar se adaptar imediatamente ao ritmo local (sono e alimentação), se expondo ao sol sempre que possível.

EXISTEM REMÉDIOS QUE AJUDAM A MINIMIZAR O JETLAG?

Existem também eficientes fórmulas de essências florais desenvolvidas exatamente com este objetivo. Elas tratam de minimizar vários desconfortos:

• a pessoa chega ao destino refrescada.
• mais centrada, alerta.
• com sentido de orientação desperto, equilibrada.
• ajudam a pineal a regular o relógio biológico.
• ajudam o corpo a equilibrar as taxas hormonais.
• ajudam o corpo a reconfigurar o sistema giroscópico para latitudes sul/norte e longitudes leste/oeste.
• diminuem sintomas de inchaço.
• ajudam o corpo a  eliminar a carga de radiação e eletricidade estática.
• ajudam o corpo a se reidratar.
• ajudam o sistema digestivo a se adaptar a novos alimentos
• regulam as funções corporais
• ajudam a se recuperar do cansaço.
• ajudam a diminuir a ansiedade em relação à viagem
• ajudam a diminuir a fobia em relação a viagens de avião.

COMO USAR?
Consulte seu terapeuta floral, que irá lhe indicar como mandar manipular a fórmula de essências florais e como deve ser o procedimento para transporte de líquidos no vôo. Além disso, irá orientá-lo sobre uma maneira toda especial de tomar a fórmula floral antes, durante e após o vôo!
Assim, você chegará ao destino sentindo-se bem, centrado, lúcido e pronto para seguir em frente e aproveitar sua viagem!

Notas:

(1) Ritmo circadiano:

Ritmo circadiano, ou ciclo circadiano, designa o período de aproximadamente um dia (24 horas) sobre o qual se baseia todo o ciclo biológico do corpo humano e de qualquer outro ser vivo, influenciado pela luz solar.
O ritmo circadiano regula todos os ritmos materiais bem como muitos dos ritmos psicológicos do corpo humano, com influência sobre, por exemplo, a digestão ou o estado de vigília, passando pelo crescimento e pela renovação das células, assim como a subida ou descida da temperatura.
O "relógio" que processa e monitora todos estes processos encontra-se localizado numa área cerebral denominada núcleo supraquiasmático, localizado no hipotálamo na base do cérebro e acima das glândulas pituitárias.
Pesquisas recentes expandiram o sentido do termo, demonstrando que os ritmos circadianos estão também relacionados às marés, ao ciclo lunar e também à dinâmica climática da Terra através das correntes eólicas e marítimas, em especial se observado com relação aos animais migratórios. Dessa forma, a dinâmica circadiana não se reduz a uma questão fisiológica, mas também a uma conjuntura astronômica, geológica e ecológica.
O termo circadiano provém da designação em Latim "circa diem", que significa "cerca de um dia".

(2) Hortelã-Pimenta

O óleo essencial de hortelã-pimenta é indicado para dor-de-cabeça e enjôos de viagens. É estimulante circulatório, clareia a mente e ajuda a aliviar a sensação de falta de liberdade.
Estudos da 'Smell & Taste Treatment and Research Foundation' mostram que mascar gomas de hortelã durante o vôo ajudam a minimar sintomas, pela relação do odor das folhas de hortelã com a região do cérebro relacionada ao sono. Portanto, o óleo essencial de menta pode ajudar. Lembrar, contudo, que a hortelã (menta) pode cancelar o efeito de alguns remédios homeopáticos.

Veja outro blog sobre o tema:
Jet-Lag

Para encomendar uma indicação de essências florais, entre em contato!

~o§.§o~

Consultoria Astrológica e Numerológica
Mapa Natal, Retorno Solar, Trânsitos, Progressões, Sinastrias
Mapas infantis (de orientação educacional) e Orientação Vocacional

 Encomendando os seus trânsitos astrológicos pessoais e seu mapa numerológico, você acompanha a dinâmica planetária que descreve o seu cotidiano e a frequência vibracional do seu dia pessoal - e assim você poderá exercer o seu livre-arbítrio com muito mais consciência! A análise dos trânsitos, progressões, lunações e eclipses sobre o mapa natal permite uma antecipação das crises, que podem então ser aliviadas com um tratamento de apoio e prevenção.

Rômulo Grandi

Mestre em Reiki
Consultor em Astrologia e Terapias Holísticas

sites.google.com/view/romulograndi